Коли час йти до психолога?

Привіт!

Якщо ти читаєш цей текст, отже думки про психотерапію в тебе вже були. І це вже 90% на шляху до змін.

Я — дипломований психолог. Допомагаю людям налагодити стосунки з собою, повернути баланс у житті й вибудувати внутрішню опору. І зараз хочу чесно поговорити з тобою: чи час уже звернутися до психолога?

Як зрозуміти, що пора?

Просто чесно відповідай собі:

• Мене не влаштовують стосунки з близькими або колегами.
• Я часто відчуваю втому, але не можу розслабитись.
• Настрій змінюється від ейфорії до апатії.
• Не можу сказати «ні», навіть коли це шкодить мені.
• У мене немає радості — ніби життя проходить повз.
• Я злюсь, тривожусь, плачу без очевидної причини.
• Я не можу прийняти рішення — навіть просте.
• Відчуваю, що щось йде не так, хоч зовні все Ок.
• Просто "погано" — а чому, не можу пояснити.

Якщо:

• 0–3 відповіді "так" — у тебе є запити, які варто обговорити з психологом, аби покращити якість життя.
• 4–7 — ти на межі перевантаження. Ризик психосоматичних реакцій. Пора діяти!
• 8–9 — звернись до психолога якнайшвидше. Це вже критичний стан.

До мене звертаються, коли:

• Важкі або токсичні стосунки
• Втрата себе в материнстві чи роботі
• Невпевненість, комплекси
• Тривожність і страхи
• Відчуття, що “щось не так”

Запам’ятай: не потрібно чекати "крайності". Якщо тобі некомфортно — це вже причина звернутися по допомогу.

Пам’ятай: щастя — це не марафон. Бути щасливою можна вже зараз. І ти це заслуговуєш.